Oefening

Deze oefening behoort tot mijn favorieten. Het is een simpele en snelle manier om toegang te krijgen tot het onderbewuste. Tot jouw eigen onderbewuste.

Dit klinkt misschien ingewikkeld, maar dat is het helemaal niet.

Ook kun je dit helemaal zelf, je hebt er niemand anders bij nodig.

Wat je wel nodig hebt, is een pen en papier of je laptop. In ieder geval iets om te schrijven.

Want het is een oefening ‘automatisch schrijven’. Een oefening waarmee je antwoorden kunt krijgen vanuit je onderbewuste.

Kies hiervoor een plek waar je je even helemaal terug kunt trekken en waar je zeker niet gestoord wordt. Ook niet door je kritische hoofd.

Spreek dus met je hoofd af dat je even wat tijd zonder hoofd nodig hebt en ‘parkeer’ je hoofd vriendelijk doch beslist.

Het maakt niet uit aan wie of wat je je vragen wilt stellen. Vanuit je onderbewuste zijn de mogelijkheden legio, dus verras jezelf.

Zo kun je bijvoorbeeld die ene knie die maar blijft opspelen een mond geven. Of misschien een ernstige ziekte, van jezelf of van iemand die je dierbaar is. Ook kun je een dierbare die niet meer in je leven is je vragen stellen.

Dit stellen van vragen en het beantwoorden daarvan doe je via ‘automatisch schrijven’.

Dit houdt in dat je opschrijft wat er in je opkomt. Niks is gek of raar, je doet het voor jezelf en jij bepaalt of je het resultaat weggooit of bewaart.

Begin dan met het schrijven van een brief vanuit jezelf aan bijvoorbeeld je knie die maar blijft opspelen. Begin dan met “Beste knie” of “Lieve knie” of hoe je je knie ook maar aan wilt spreken.

Schrijf vervolgens in deze brief alles op wat er in je opkomt, wat je wilt zeggen tegen en wat je wilt vragen aan je knie.

Als je alles hebt opgeschreven, sluit dan je brief af op een manier die past voor jou.

Schrijf daarna een nieuwe brief, maar dan vanuit je knie en gericht aan jou.

Stem je af op je knie en schrijf gewoon alles op wat er in je opkomt. Wat je knie klaarblijkelijk aan jou te vertellen heeft.

Pas als je echt alles hebt opgeschreven wat er komt, sluit je ook deze brief af.

En wat dan?

Tja, dat is zo mooi aan deze oefening, want dat is helemaal aan jou.

Uit ervaring kan ik zeggen dat als het lukt om je kritische hoofd echt even aan de kant te zetten er vaak dingen op papier komen te staan, die je inzichten geven. Inzichten waar je met alleen nadenken niet op was gekomen. Over wat je knie je wil vertellen. Of wat deze nodig heeft.

Ook als het niet is gelukt om je kritische hoofd aan de kant te zetten, geeft dit inzicht. Want wat heeft je hoofd nodig? En hoe kun je leren om dat kritische hoofd niet steeds achter je stuur te laten springen?

Misschien vindt je hoofd dit een belachelijke oefening. En daar kun jij het mee eens zijn of niet.

Want jij bent de baas over je hoofd nietwaar? En soms helpt het om eens een keertje iets heel anders te proberen.

Dus wie weet, verras je jezelf.

Voor hulp bij deze oefening en meer: klik dan hier.