Goede voornemens

Zo net na de feestdagen en met het nieuwe jaar weer feestelijk ingeluid kan het wel weer.

Goede voornemens maken over gezonder eten is met een volle maag toch een stuk makkelijker dan met een lege.

Want het is duidelijk nodig dat we niet alleen goede voornemens maken, maar deze ook uitvoeren.

Het RIVM becijferde dat in 2040 een op de drie Nederlanders twee of meer chronische aandoeningen heeft. Als we zo doorgaan…

Volgens het RIVM zijn de vijf belangrijkste chronische aandoeningen longkanker, diabetes, hart- en vaatziekten en COPD.

Het welvarende landje dat we zijn, vaart duidelijk wel de verkeerde kant op.

Het is tijd om het tij te keren.

Gelukkig vinden ook steeds meer artsen en wetenschappers dat we anders naar gezondheid moeten kijken. Met een meer integrale blik waarbij het samenspel tussen lichaam en geest centraal staat.

Ze geven aan dat voeding, aandacht, slaap, beweging en ontspanning de knoppen zijn waar we meer aan moeten draaien.

En wat je aandacht geeft, groeit. Dus wees je bewust wat je aandacht geeft.

Richten we onze aandacht op het bevorderen van gezondheid of op het bestrijden van ziekte?

Voeding, aandacht, slaap, beweging en ontspanning zijn dus de knoppen zijn waar we volgens artsen en wetenschappers meer aan moeten draaien.

Dat lichaam en geest verbonden zijn, is overigens geen nieuwe kennis. Sterker nog, het is hele oude kennis.

Dit is ook waarom ik me bij hardnekkige gedragspatronen niet richt op symptoombestrijding, maar
op de oorzaak onder het patroon.

Waarbij er altijd twee stappen te nemen zijn:
1. Erkennen van het patroon en hoe het TOEN ooit ontstaan is.
2. NU een volwassen herbesluit nemen om het anders te gaan doen.

Dit is een vrije keuze. Want uiteraard kun je er ook voor kiezen om wat er TOEN gebeurd is, het NU te laten bepalen.

Omdat er TOEN je een kind was geen ruimte was voor gevoelens, heb je NU als volwassene moeite om je gevoelens op een goede manier te uiten.

Of omdat je TOEN onveilig gehecht bent, vind je het NU moeilijk om intieme relaties aan te gaan.

Je kunt echter ook erkennen dat er TOEN je een kind was geen ruimte was voor gevoelens én besluiten dat je NU als volwassene steeds beter leert om je gevoelens op een goede manier te uiten. Omdat het nooit te laat is om dit te leren.

En je kunt erkennen dat je TOEN onveilig gehecht bent én besluiten dat je NU leert hoe je voor je eigen veilige basis zorgt en van daaruit intieme relaties aangaat. Omdat het nooit te laat is om dit te leren.

De keuze is aan jou.

Dus, welke goede voornemens ga jij dit jaar uitvoeren?

Wat ga jij in 2025 positief veranderen in je voeding, aandacht, slaap, beweging en ontspanning?

Want willen we echt afstevenen op twee of meer chronische ziekten voor een op de drie Nederlanders in 2040? Of sturen we NU bij?

Wat geldt voor het beste tijdstip voor het planten van een boom, geldt immers net zo goed voor het bevorderen van je gezondheid.

De beste tijd hiervoor is twintig jaar geleden. De een na beste tijd is NU.

TOEN was TOEN en NU is NU.

Dus laten we niet alleen goede voornemens maken, maar ze ook uitvoeren. NU.

Heb je hier hulp bij nodig? Klik dan hier.